気分が落ち込む便秘は即効で治そう|毎日快便生活

ウーマン

人気のダイエット方法

ウーマン

ファスティングは女性に人気のダイエット方法です。半日から数日間にわたって食事をとらず、酵素ドリンクのみで過ごすため、デトックス効果やダイエット効果が期待できます。ファスティングを行うときは、体調が良い時がおすすめであり、激しい運動は避けることが大切です。

» 詳細

諦めてはいけない

お腹

下剤には頼るな

女性の多くは、便秘を解消することを諦めています。苦しいけど病気ではないから、女性だから便秘になるのは仕方ないと言う人は多いです。しかし、便秘が美容に悪影響を与えると言うことを知っておかないといけません。肌の調子が悪くなってきたなら、それは便秘が原因である可能性が高いです。解消するために積極的に動かなくてはいけません。しかし、即効性を求めて、下剤で解決しようとする人が多いです。下剤は即効性がありますが、健康そのものを害することもあるので注意しましょう。下剤には頼らないのがベストです。まずは、食事を改善しましょう。即効性がないと言う人も多いですが、食事を改善することは便秘の解消に欠かせないことです。

お酢も良い

便秘を解消するのに大きく役立つ食べ物と言えば、バナナやタケノコなどです。これらには食物繊維が豊富に含まれています。繊維質の食べ物は毎日摂るようにしましょう。即効性が高く、短期間でお通じを良くしてくれます。また、お酢も積極的に摂ることです。体内の新陳代謝を高める効果があり、腸内の活動も活発にしてくれます。その際、炭酸ガスが発生し、便意をうながすと言うわけです。お酢は昔から健康食品として扱われてきました。サプリメントなどの健康食品とは違い、体に負担をかけません。ただ、摂り方には工夫が必要です。そのまま飲むのは辛いでしょう。ドレッシングに使うことです。とくに、ハーブドレッシングはおすすめで、お酢特有の酸味は気にならなくなります。

天然の抗生物質とは

蜂

プロポリス原液は扁桃腺の炎症を抑える効果があります。豊富な栄養素を含み様々な病気を予防する働きがあります。天然の成分なので副作用もありません。最近の研究では抗がん作用もあることがわかってきました。またやけどや傷口に塗ったりハンドクリームに垂らして使うと効果的です。

» 詳細

健康食品として高い効果

サプリメント

ユーグレナの知名度は年々上昇しており、研究者から人間にとって良い効果があると報告されています。栄養素が多く、健康や美容にも良いユーグレナは、近年ではいろいろな業者が取り扱っている分野です。成分、価格、お試し版などを比べて選ぶようにしましょう。

» 詳細